دعم صحة الطلاب وسلامتهم النفسية

زيارة طبيب (GP)

لكل مدينة وبلدة في أستراليا ممارسون محليون في مجال الطاقة (GPs). الممارس العام هو طبيب لديه معرفة واسعة بالمشكلات الصحية. يجب أن يكونوا أول من تبادر بزيارتهم للحصول على الرعاية الصحية غير الطارئة، بما في ذلك مشكلات الصحة البدنية والعقلية. 

ابحث عن طبيب في منطقتك واكتشف الأسئلة التي يجب طرحها. 

متى يجب زيارة الطبيب (GP)

• علاج الأمراض الشائعة: ويشمل ذلك مشكلات مثل الأنفلونزا أو الطفح الجلدي أو العدوى أو الإصابات البسيطة. كما يمكن أن يساعدك على التعامل مع الحالات الحالية مثل الربو.
• اللقاحات: يمكن للطبيب العام تقديم المشورة لك بشأن اللقاحات اللازمة المناسبة لعمرك وظروفك.
• الصحة النفسية: إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو القلق، فمن الجيد أن تتحدث إلى الممارس العام حول خياراتك للدعم.  تعرف على خطة الصحة النفسية وما إذا كنت مؤهلاً للحصول على واحدة.
• الصحة الجنسية: يمكن للطبيب العام إجراء اختبارات للعدوى المنقولة جنسيًا (STIs) ووصف الدواء إذا لزم الأمر. يمكنهم أيضًا التحدث إليكِ عن خيارات تحديد النسل.
• الفحص والرعاية الوقائية: يمكن للممارسين العامين فحصك بحثًا عن حالات سرطان الجلد والبروستاتا وترتيب المزيد من التحاليل والفحوصات إذا لزم الأمر.
• الإحالات إلى المتخصصين: إذا استدعت حالتك رعاية متخصصة، فسيحيلك الممارس العام إلى طبيب متخصص في هذا المجال. 

حجز موعد

عند حجز موعد مع الممارس العام:

• ابحث عبر الإنترنت عن عيادة الممارس العام أو مركز طبي بالقرب من موقعك واحجز عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.     ​ 
• أطلع العيادة بأن لديك تغطية صحية للطلاب الأجانب (OSHC)..
• اطلب طبيبًا أو طبيبة حسبما تفضل.        
• أطلع العيادة إذا كنت بحاجة إلى موعد أطول (المواعيد العادية 15 دقيقة).           

يمكنك أيضًا حجز موعد للحصول على الخدمات الصحية عن بُعد (عبر الهاتف) عندما لا تحتاج إلى فحص بدني. هذا هو الخيار الأفضل عندما تكون مصابًا بعدوى. 

استخدام تغطية صحية للطلاب الأجانب

التغطية الصحية للطلاب في الخارج (تغطية صحية للطلاب الأجانب) هي تأمين صحي للطلاب الدوليين في أستراليا.  تشمل بعض النصائح لاستخدام تغطية صحية للطلاب الأجانب ما يلي:

• قبل تحديد أي مواعيد طبية، من المهم معرفة الخدمات الصحية التي يغطيها برنامج التغطية الصحية للطلاب الأجانب وما إذا كانت هناك أي فترات انتظار.
• تأكد من إحضار بطاقة التغطية الصحية للطلاب الأجانب معك عند ذهابك إلى مواعيدك الطبية. 
• إذا كانت لديك أسئلة أو كنت بحاجة إلى مساعدة فيما يتعلق بالتغطية الصحية للطلاب الأجانب، فاتصل بخط المساعدة الخاص بمزود خدمات التأمين أو تفضل بزيارة موقعه الإلكتروني للحصول على مزيد من المعلومات.

التكاليف والمدفوعات

يمكن أن تختلف تكلفة زيارة الطبيب العام بناءً على ما يلي: 

• الفواتير المجمعة تعني أنهم يفرضون رسومًا مباشرة على مقدم خدمات التغطية الصحية للطلاب الأجانب، لذا قد لا تضطر إلى دفع أي شيء. ومع ذلك، لا يقدم جميع الأطباء خدمات الفوترة بالجملة، لذلك من الأفضل البحث عبر الإنترنت عن خدمة تقوم بذلك.
• دفع الفروقات: إذا كانت مدفوعات التغطية الصحية للطلاب الأجانب أقل من رسوم طبيبك، فقد يتعين عليك دفع الفرق. 
• الأدوية والخدمات الإضافية: قد تكون للأدوية التي تُصرف بوصفة طبية والخدمات الطبية الإضافية، مثل فحوص التشخيص الباثولوجي أو الإحالات المتخصصة، تكاليف منفصلة. اعتمادًا على برنامجك، قد تغطي التغطية الصحية للطلاب الأجانب بعض هذه التكاليف.

نصائح لتحسين صحتك النفسية

يمكن أن تؤثر الضغوط على ما تشعر به ومدى قدرتك على التأقلم مع الحياة اليومية. ويمكن أن يشمل ذلك التكيف مع بلد جديد وإدارة دراستك ومشكلات العلاقات.

تفضل بزيارة منشورات المدونات هذه لمزيد من النصائح حول تحسين صحتك النفسية:

• كيفية الحصول على دعم الصحة النفسية أينما كنت
• طرق فعالة لتحسين صحتك النفسية
• سبع طرق رائعة للتغلب على المرض في المنزل
• كيفية التواصُل مع المجتمع الطلابي لديك

المزيد من خيارات الدعم

هناك العديد من الموارد والخدمات المتاحة لدعمك. يشمل ذلك المعلومات بعدة لغات مختلفة. يمكنك:

• التحدث مع المستشار في مكان دراستك.
• التحدث مع الممارس العام. 
• الوصول إلى أدوات وموارد المساعدة الذاتية المتاحة عبر الإنترنت.
• انضم إلى مجموعة دعم الأقران أو ورشة عمل لمشاركة تجاربك والتعلم من الآخرين.
• اتصل بأحد خطوط المساعدة ذات الصلة أدناه للحصول على الدعم العاجل:
  • منظمة بيوند بلو هي واحدة من أكثر خدمات دعم الصحة النفسية موثوقية في أستراليا. يمكنك التحدث أو الدردشة عبر الإنترنت مع المستشار. 
  •  Lifeline يُقدم خدمة الدردشة عبر الإنترنت، والرسائل النصية، والدعم عبر الهاتف. تتوفر خدمة ترجمة مجانية للغة للأشخاص الذين لا يتحدثون الإنجليزية.
  • توفر الخدمة عبر الهاتف لأي شخص تأثر بانتحار. المشورة عبر الهاتف والإنترنت على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع.
  • تقدم Headspace العديد من الخدمات، بما في ذلك دعم العمل والدراسة. تمت ترجمة نشرته الإعلانية إلى العديد من اللغات الأخرى.
  • لدى Embrace Multicultural Mental Health معلومات متعددة اللغات حول الصحة النفسية.
  • يدعم برنامج Head to Health الأشخاص المتنوعين ثقافيًا ولغويًا.